心のラベルをはがせ!自分に自信がないならセルフイメージを書き換えよう!

心のラベルをはがせ!自分に自信がないならセルフイメージを書き換えよう!★心を元気に
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心のラベルをはがせ!自分に自信がないならセルフイメージを書き換えよう!

やることなすことうまくいかない・・。
いつもガマンばっかりだ。
なぜ自分はいつもこうなのだろう?

こんな気持ちになったことありませんか?

あなたが自身を失いかけているなら、
その真の原因をお話します。

原因を知らなければ対策もできませんから
予防策としても有効ですよ。

こんなときだからこそ
多くの学びを受け取るタイミングなのです。

 

自信がない人がさらに増加している?!

ツラい経験が重なると
誰でも少なからず自信を失うものです。

人間なんだから仕方がないことです。
でもそういう状況を何度も繰り返しているなら
その原因を時には考えてみませんか。

本当の原因がわかれば
効果的な解決方法だってきっと見つかります。

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以前も書いていますが「自信の欠如」は
割合としてはかなり多いようです。

健全な自信をお持ちの方は
むしろ少数派ということになるのかもしれません。

雑誌に寄稿した際に
統計データをご紹介していますが

集計対象だった若い世代だけの
問題ではないように感じます。

「自分しか頼れないって本当ですか?」雑誌に初デビュー!
「自分しか頼れないって本当ですか?」月刊誌にコラムが掲載されました。生まれて初めての経験です。読者の半分以上を経営者が占める雑誌。真面目な性格をきっかけに、しだいに孤立して悩みを深めるプロセスを書いてます。「ライフコーチって何だろう?」と思う方もぜひ!

とりわけ現在の状況は先行きが見えず
さらに自信を奪う状況かもしれません。

情緒を不安定にする材料に
事欠かないとも言えますが

外界と内面の問題は
本来別々に考える必要があります。

同じ状況でも同じように心が揺らぐかは
「人により」異なるからです。

 

自信欠如の原因は?

自信欠如の原因は?

今まであまり感じなかったのに
今の社会情勢で急に感じたという方は
むしろ少ないかもしれません。

さかのぼって記憶を確認してみて下さい。

学生時代、あるいはホンの子どものころの
記憶にまでさかのぼる方もいることでしょう。

「何をやってもダメね(笑)」

そんな心ない親の言葉が
原因になっているケースもあります。

クラスメイトの”からかい”というほどでもない
一言に縛られている場合もあります。

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「生まれてから一度も
自信なんて感じたことがない」

そういう方だって、赤ちゃんのころは
愛情の対象だったはずです。

歩けるようになり、できることが
増えるにつれて、健全な自信を獲得していく。

そんな時期も経験されているはずなのです。
その後に何があったのでしょうか。

 

ラベルを付けて理由を忘れる

こうした場合、詳細は忘却する形で
心身のバランスを保っているかもしれません。

手先が不器用だの、センスがないだの
物事を最後までやりとげられないだの。

そのことを証拠立てる明確な記憶は
わざわざ思い出さないようにしておくわけです。

覚えているのは結論だけ。

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しかしその判定は
まだ若い自分が下したものでした。

まだ不器用でできることも少なかった
「かつての私」。

当然今のあなたなら異なる判断も下せます。

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詳細を思い出すたびに
イヤな記憶を再生することになります。

だから「まるでラベルを貼った」ように
フタをして内部をのぞかせなくなったのですね。

当然、そのラベルは古いものです。

今のあなたは自らの意思で
新たなラベルに変更することもできます。

例えばこんなふうに。

「いざというときに決断力がない私」

→「注意深く、いろいろな可能性を検討する思慮深い私」

 

ラベルを貼り直してみる

ラベルを貼り直してみる

物事には表裏、多方面からの
見方ができることの方が多いものです。

同じ現象ですから
客観性が損なわれることもありません。

いずれにせよもう終わったことですから
解釈をプラスに変更したところで
誰にも文句はないはずです。

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しかしながら、このワークは
あなたの心身の状態には大きな影響があります。

ときには当時の記憶すら甦るのです。
感情と一緒に。

過去の自分
「聞いてくれなかったけど、自分の方が正しいって知ってたんだ!」(怒)

今の自分
「みんな気がつかなかっただけなんだ。つらかったね。もう許してあげてね」(涙)

このように今の自分から
過去の自分を説得することもできます。

まるで別人との会話をするようですが
想像してみて下さい。

いつの間にか
心が柔らかくなっていることに気がつくでしょう。

 

相談することは気づきの場にもなる

これはあくまで一つのラベルを
変更したに過ぎません。

全てのラベルを貼り変えたわけではない
にしても、心的エネルギーは大きく回復します。

なぜなら人が常時意識していられる
ポイントの数には「マジカルナンバー7」
と呼ばれるように一定の制限があります。

無意識のうちにこだわっている
ポイント1つを開放しただけでも
その効果は大きいものがあるのです。

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このプロセスを
『内面への癒し』
『インナーチャイルドへのヒーリング』
と呼ぶこともできるでしょう。

実はこのワークは、私がライフコーチの
セッションでお客様との対話で実施している
ノウハウの一つなのです。

詳しくは
『ライフチューニング講座』
のページをご覧ください。

自分で人生を変える!ライフチューニング講座へようこそ!
ライフチューニング講座のご紹介及びお申込ページです。人生の後半に入った方へ対話サービスをご案内しています。未来は私たちには想像することしかできません。あなたは今、この世から去っても後悔はないですか?本当に望むことををして、自分の人生を歩いていますか?

対話によってあなたの記憶を呼び覚まし
エピソードをお聞きするたびに
こうしたラベルの存在は明らかになっていきます。

これを一人で瞑想や内観だけで行うのは
かなり時間が必要です。

 

やわらかい生き方をおススメします

私たちは自分で解決することに
重きを置きすぎている傾向がないでしょうか。

通常、離れた場所に行くのに
自転車や自動車、交通機関を使います。

徒歩ではなかったことに
罪悪感を感じることはないでしょう。

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しかしこと自分の内面の課題に関しては
誰にも相談しない・・
つまり心を開かないケースが多いのです。

「自らの成長のためには」
「自分自身で」
つかまなくてはいけないという
価値観が存在します。

もちろん依存でも困りますが。

人生は限られています。

やりたいことがあるのに
自信を喪失して長い時間を過ごすむなしさ。

∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴

人生の後半にいる大人は
もう残り時間が限られていることを
忘れてはなりません。

私たちにとって成長とは
「残りの人生において何をなすか」
ということと密接にかかわっているはずです。

それでも「自分だけで」
どうにかすることに拘泥しますか?

やわらかい生き方を選択できれば
見えてくる世界も変わるはずです。

∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴

ピンと来た方は
ぜひライフコーチと話をしてみて下さい。

あなたの勇気をお待ちしています。

こんなときだからこそ
元気を回復された方が一人でも多く必要なのです。

あなたの元気が周囲に広がれば
世界も照らす光になりますよ。

 

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ps.

謙虚なようでも度を過ぎれば
自信を失うばかりです。

原因追及もやり方を間違えれば
後悔を生むだけ。

セルフチェックにはこちらの記事をどうぞ。

 

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ライフコーチ加茂康明