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こころのダイエットを始めよう!シンプルな思考が状況を変える力になる

こころのダイエットを始めよう!シンプルな思考が状況を変える力になる自己対話

コロナに限りませんが
もし今好ましくない状況にあるとして

「引き寄せている」「創造している」
のは自分が原因では・・と追及を始めると

自分を深く傷つけてしまうことがあります。
考え過ぎには要注意!

 

こころのダイエットを始めよう!シンプルな思考が状況を変える力になる

この記事を書いている2020年11月中旬には
新型コロナウイルスの感染状況が
日々拡大していると報道されています。

Go to キャンペーンを始めとして
経済活動が再開していることを考えると
ある程度やむを得ないことかもしれません。

落ち込まずにチャンスを見つけよう

大勢の人が動き出せば
感染する・感染させるリスクを高めるのは明らか。

幼い息子を保育施設に連れていったときに
ほどなく「突発性発疹(突発)」を発症したことを思い出します。
当然といえば当然ですよね。

だからそんなことで
心を落ち込ませてなんかいられない。

むしろチャンス到来かもしれないのです。

>> ピンチこそ「本当の自分」に出会うチャンス!コロナがもたらしているもの

ピンチこそ「本当の自分」に出会うチャンス!コロナがもたらしているもの
コロナ蔓延に対する私たちの行動は「戦時下」に例えることもできます。戦後の混乱期のように日常生活にも大きな影響が生じ、行きつ戻りつをしているように見えます。しかし本当の戦いはあなたの心の中で起きているのかもしれません。ただし武器を使わない、自分との静かな戦いです。

 

自分なりの不安への対処方法をマスターしてますか?

そのためには
大変な事態であっても

なんとかなる!

思い込んでしまえば、最強!です。

 

不安を引き起こす環境だったら

タイムリーに学ぶべきテーマは
「不安への対処方法」ということですね。

不安へのスタンスが決まれば
あとは行動を始めれば現実が変わり始めます。

以前とはイロイロ変わっていても
何もできないわけじゃない。

>> 今する?しない?行動を深く考えるのはあなたが本気になったから

今する?しない?行動を深く考えるのはあなたが本気になったから
ウイルス感染が引き起こしているのは病気としての症状だけでなく、私たちの考え方の変容かもしれません。するべきかしないべきか、意味があるか意味がないか。命というものを意識して、誰かの命を守るために自分のあり方を整える。そんなことが世界中で起きています。

 

自分を責めていませんか?

そういうときに気をつけてほしいのが
自分を過度にいじめていないか・・ということ。

原因追及まではいいんですが
できない自分への批判に結びつけるとやっかいです。

どんなに強固なマインドを持っていても
「自分にできないこと」を日々数え上げていたら
元気を失うのは確実です。

たいていの場合、あなたに一番厳しい批評家は
あなたご自身なんです。

なにせ減点法だから、始末が悪い。
「もし○○していればよかったのに!」

よく思い出してみると
それ、後出しジャンケンだったりして。

>> 自分への厳しい視線をもっとソフトに/肩の力を抜くためのアウトプット

自分への厳しい視線をもっとソフトに/肩の力を抜くためのアウトプット
あなたに一番厳しい目を向けるのはあなたご自身かもしれません。おとなしい人の中にはひたすら耐えているのに、そのことを自覚していない人もいます。自分を罰するように黙々とガマンし続けていては、重たい鎧を外せません。自分の言葉でアウトプットすることが早道です。

話したり、書いたりすることで
客観的な視点を持つのがおススメです。

 

魔法の質問の答えを探し続けよう

自問自答を繰り返すだけでは
同じところをグルグル回るだけ・・ということも。

そういうときには行動できることを
一つ一つ試してみるのがいいと思いますよ。

うまくいけばもちろんいいし
うまくいかなくてもデータが手に入るわけですから。

小さなステップが気分を上げてくれます。

>> 自分らしくいられない理由/魔法の質問でリミッターを外そう!

自分らしくいられない理由/魔法の質問でリミッターを外そう!
ライフコーチの目には、お客様がまるでマスクをかぶって自分の本音を隠しているようにみえることがあります。生活のために仕方のない面もありますが、いつの間にか本当の素顔と区別がつかなくなっているケースも。そんな方がイキイキとした心を回復するのによい方法があります。

 

考えすぎ、インプットし過ぎというよりは
行動不足、アウトプット不足ということです。

食べるばかりでトイレに行かなかったら・・
ヤバいでしょ (笑)

心のダイエットが必要なのでしょうね。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。