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セルフコントロール

★心を元気に

「遊び」してますか?軽やかさが一生懸命よりも夢を叶えやすい理由とは

物事を成し遂げるには一生懸命取り組むことだと言われてきました。ただストレスに耐えるガマン比べになっていませんか?一流のアスリートは楽しみながら限界に向かっています。遊びを見つける、楽しいことを取り入れる気持ちがストレスに負けない結果につながります。
★心を元気に

あなたが旅する理由?/日常の思い込みを脱して人生の喜びを愉しもう!

旅と人生によく例えられます。そして旅は愉しい体験をするためのものです。だったら人生だってもっと愉しんでいいはず。非日常にあこがれるのは、日常の圧力に負けそうだからかもしれませんが、もっと変化を楽しむことができれば愉しい経験に変わる余地があります。
★心を元気に

感情+イメージのスーパーパワー!自在に人生を動かす魔法のツール!

感情とイメージは大きな力を秘めています。怒りや嫌悪感から行動して後悔した経験はないですか?でもこれをエネルギーを作る仕組みだと考えれば、人生を切り開くスーパーツールに変貌します。扱いはカンタンではないですが、学習効果も期待できるシステムです。
★心を元気に

いつも上機嫌でいる!気分をセルフコントロールするテクニック集

日常生活でどうしたらいつでも気分よくいられるでしょうか?そんな時に役立つちょっとしたテクニックをご紹介します。好きで不機嫌な人はいないはずですが、実はそうでもないかもしれない。気分を変える方法を知らずに意固地になっているケースは少なくありません。
★心を元気に

意図を決める!目的地を告げずにタクシーに乗っていませんか?

目的地を告げずにタクシーに乗る人はいないでしょう。でも人生においては走っていることで安心して、目的地自体を忘れてしまうことがあります。懸命な努力もそうなると逆に問題を大きくします。貴重な学びの機会かもしれませんが、ゴールから遠ざかってしまうことも。
★心を元気に

もう限界!耐えるのはどこまで?助けを求めるラインの決め方

パチン!ガマンの限界を超えると残るものは・・。ガマンするにも力が必要です。でもガマンし続けているとその力まで失うことになる。そんなとき外に助けを求めることは自分を助ける正しい方法です。しかし思い込みが邪魔をしてヘルプを求めることすらできない。必要な人ほど求めない傾向があります。
★心を元気に

つらい思いをコントロールできないときは

悔しい思いはそう簡単に切換えできない・・確かにそうです。気持ちは見えませんし、右から左へというわけにもいかない。だったら好きなだけ味わって下さい。もうイヤだとなるまで味わえば、自然にベクトルが逆転するものです。そこに罪悪感は必要ありません。こだわりを決めているのはあなたですから。
★心を元気に

挫折?停滞?落ち込む状況は願望実現の仕組みを学ぶチャンス!

うまくいかないことばかり。落ち込む~!明るく落ち込むならまだしも、表情も乏しくなって絶望感にさいなまれるなんて時もあります。でもそれは本当のあなたの望みを浮き彫りにするチャンスなんです。妄想してエネルギーが復活すれば感情のエンジンに火が入ります。そうなれば現実だって変わりますよ。
★心を元気に

ルーティーンを使う人とつくる人!習慣の力で新たに価値を創造しよう

『習慣の力』は強力です。自分のルーティーンを持つことは、労力を減らしながら一定の成果を得る優れた方法です。しかしずっと妥当なものかはわかりません。時には新しい工夫も必要で、これこそが自己表現だったりします。抵抗をちょっとした勇気で乗り越えて、自らを表現することを試してみませんか。
★心を元気に

学ぶプロを目指そう!たくさん学ぶこと/深く学ぶことを区別してる?

人生は成長のためにあるとするなら、学ぶことはいいことに違いありません。次から次へと学ぼうとする姿勢は尊敬に値します。一方で不安感から行動しているケースもあります。単なるノウハウコレクターにならないためにはどうしたらいいのでしょうか。