セルフコントロール

★心を元気に

願望実現までの過ごし方!願いはかなわないもの?思った通りにならないもの?

なかなかかなわない願い。棒ほど願っても針ぐらいという言葉もあるほど。ならば実現までの時間をどう過ごすのかというのは大切なテーマです。挫折が避けられないなら、どう対処するか事前に考えておけばいい。ヒントは私たちの誰もがすでに手にしています。
★心を元気に

行動量の不足をなげく前に!足りないのは「自分への癒し」かもしれない

最初の一歩が怖いのは誰でも同じです。現実が変わらないのを自分の行動不足が原因と考えると、うまくできない自分に焦点を当てることに。本当はすでに傷ついている自分を癒すのが先です。真の自分自身を回復すれば物事だって流れ始めます。
★心を元気に

うまくいかない?挫折をスプリングボードにして現実を変えよう!

挫折はできれば経験したくないものです。でも失敗自体は、生きている以上経験することが避けられません。もし状況は違うのに同じパターンの挫折が生じているとしたら、実はチャンス到来かもしれません。人生のテーマに関わる内容なら、マスターすれば人生が変わり始めます。
★心を元気に

「遊び」してますか?軽やかさが一生懸命よりも夢を叶えやすい理由とは

物事を成し遂げるには一生懸命取り組むことだと言われてきました。ただストレスに耐えるガマン比べになっていませんか?一流のアスリートは楽しみながら限界に向かっています。遊びを見つける、楽しいことを取り入れる気持ちがストレスに負けない結果につながります。
★心を元気に

あなたが旅する理由?/日常の思い込みを脱して人生の喜びを愉しもう!

旅と人生によく例えられます。そして旅は愉しい体験をするためのものです。だったら人生だってもっと愉しんでいいはず。非日常にあこがれるのは、日常の圧力に負けそうだからかもしれませんが、もっと変化を楽しむことができれば愉しい経験に変わる余地があります。
★心を元気に

感情+イメージのスーパーパワー!自在に人生を動かす魔法のツール!

感情とイメージは大きな力を秘めています。怒りや嫌悪感から行動して後悔した経験はないですか?でもこれをエネルギーを作る仕組みだと考えれば、人生を切り開くスーパーツールに変貌します。扱いはカンタンではないですが、学習効果も期待できるシステムです。
★心を元気に

いつも上機嫌でいる!気分をセルフコントロールするテクニック集

日常生活でどうしたらいつでも気分よくいられるでしょうか?そんな時に役立つちょっとしたテクニックをご紹介します。好きで不機嫌な人はいないはずですが、実はそうでもないかもしれない。気分を変える方法を知らずに意固地になっているケースは少なくありません。
★心を元気に

意図を決める!目的地を告げずにタクシーに乗っていませんか?

目的地を告げずにタクシーに乗る人はいないでしょう。でも人生においては走っていることで安心して、目的地自体を忘れてしまうことがあります。懸命な努力もそうなると逆に問題を大きくします。貴重な学びの機会かもしれませんが、ゴールから遠ざかってしまうことも。
★心を元気に

もう限界!耐えるのはどこまで?助けを求めるラインの決め方

パチン!ガマンの限界を超えると残るものは・・。ガマンするにも力が必要です。でもガマンし続けているとその力まで失うことになる。そんなとき外に助けを求めることは自分を助ける正しい方法です。しかし思い込みが邪魔をしてヘルプを求めることすらできない。必要な人ほど求めない傾向があります。
★心を元気に

つらい思いをコントロールできないときは

悔しい思いはそう簡単に切換えできない・・確かにそうです。気持ちは見えませんし、右から左へというわけにもいかない。だったら好きなだけ味わって下さい。もうイヤだとなるまで味わえば、自然にベクトルが逆転するものです。そこに罪悪感は必要ありません。こだわりを決めているのはあなたですから。