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元気を取り戻す

★心を元気に

ストップ自分いじめ!あなたの心の取り扱い説明書を探そう!

成長とは自分を責めることなのでしょうか?自責はセルフイメージを下げるのに効果的です。責めることが習慣になれば、気分がすぐれないのも当然です。思い当たることがいろいろあるので、責められても仕方がない?でも自分の味方になってもいい。気分をあげても悪いことはないですよ!
★夢を叶える

コロナに負けない!心の元気を失わない思考法でチャンスに変えよう

コロナの影響で大変なコトになっている!それは事実ですが、どう立ち向かうかという点については選択の余地があります。もはやコロナ以前には戻らないことは疑いようもないとしたら、その変化をどのように上手く取り扱うか。これ以外に道はありません。変化はチャンスの材料にもなります。
自己対話

ピンチこそ「本当の自分」に出会うチャンス!コロナがもたらしているもの

コロナ蔓延に対する私たちの行動は「戦時下」に例えることもできます。戦後の混乱期のように日常生活にも大きな影響が生じ、行きつ戻りつをしているように見えます。しかし本当の戦いはあなたの心の中で起きているのかもしれません。ただし武器を使わない、自分との静かな戦いです。
★心を元気に

ストレスに対する抵抗力をつけて元気になろう!

ライフコーチが考えるストレス対策の方法とは?具体的に問題を解決することよりも、問題に対する考え方を変更することの方が重要な場合も多いと考えています。もちろん相手を選ぶ必要がありますが、信頼できる相手に話すことはあなたに癒し効果をもたらすはずです。
★心を元気に

得意なことを再発見?!時間を費やしてきたことがヒントになる!

あなたの得意技は何ですか?一般には大変でも、あなたなら自然にできることはないですか?得意なものを認識するとセルフイメージが上がります。あなたの人生のテーマとも関係するかもしれない。もし見つからないときは自分が時間をかけてきたことを思い出してみて下さい。
★夢を叶える

【七つの習慣】『インサイド・アウト』で引き寄せる!願望実現は内側から!

あなたがまず変わることを受け入れること。あなたから変わってみせること。相手の変化を待っていてもムダなのです。キーは自分自身の変化でした。ベストセラー「七つの習慣」のインサイド・アウトという考え方は、願望現実の秘密を解き明かしています。
★心を元気に

メンタルを回復させるために感情を使いこなせ!~感情とエネルギー~

「自分なんて・・」無気力からポジティブ状態に移行するにはコツがあります。感情のパワーを活用すれば短期間で認識は変えられるのです。泥沼を脱すれば別の展開が待っています。不快なものはサッサと手放すに限ります。拘泥し過ぎるとツラくなる一方ですよ!
★心を元気に

自分を取り戻せ!感情に振り回されないためのアンガーマネジメント

悔しい思いはそう簡単に切換えできない・・確かにそうです。気持ちは見えませんし、右から左へというわけにもいかない。だったら好きなだけ味わって下さい。もうイヤだとなるまで味わえば、自然にベクトルが変わるものです。そこに罪悪感は必要ありません。
★心を元気に

挫折?失敗?願望実現の仕組みを学んでピンチを逆転のチャンスに!

うまくいかないことばかり。明るく落ち込むならまだしも、絶望感にさいなまれるなんて時もあります。でもそれは本当のあなたの望みを浮き彫りにするチャンスなんです。妄想からでも感情のエンジンに火が入れましょう。そうなれば現実だって変わりますよ。
独り言

仏壇の前で思い出した祖母と3歳の記憶

父の遺影をぼんやり眺めていたときに不意に思い出した祖母のこと。苦手であまり近くに行かなかった記憶があるのですが、預けられていたのは3歳のとき。苦手な従兄妹の影響で実家に関わるものを敬遠していたのでした。一緒に行った畑の様子が浮かび、祖母の声を聞いた気がしました。