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元気を取り戻す

自己対話

自分への厳しい視線をもっとソフトに/肩の力を抜くためのアウトプット

あなたに一番厳しい目を向けるのはあなたご自身かもしれません。おとなしい人の中にはひたすら耐えているのに、そのことを自覚していない人もいます。自分を罰するように黙々とガマンし続けていては、重たい鎧を外せません。自分の言葉でアウトプットすることが早道です。
★心を元気に

感情の大波をやり過ごせ!自分を失わないコントロール法を身に付けよう

感情に精神をジャックされると、暴走状態になります。怒りで失敗した経験をお持ちの方もいるかもしれません。不安や恐怖でも同じです。まともな行動どころではなくなります。時間がたって自らを取り戻した時には、失ったものの大きさに愕然とするのです。
★心を元気に

悩みへの現実的な対処方法!まず身を守るのも正しい選択肢になる!

ストレスには立ち向かうことだけが唯一の正解でしょうか?気象の嵐でも、心の嵐でも、身を守ることが大切です。その後なら「嵐」の意味すること=メッセージを読み取ることもできますね。行動を再開するのは状況が整ってからでもいいのです。